Träningen börjar med att vi hälsar på varandra.
Bild från klubbens miniläger våren 2004.
Annika räknar upp de rätta svaren från tipsrundan.
Bild från klubbens miniläger våren 2004.
Fransisco och Jonas från Ungdoms & vuxengruppen
spelar diggeridoo för barn och föräldrar.
Uppvärmning, då ska hela kroppen bli varm. Vi rör på benen, armarna, halsen, fötterna och vi rullar och vi hoppar.
Fasthållning som avslutning av en teknik. Alexandra testar hur hon kan böja Franciscos arm.
Det är bra att träna med olika personer. De som har tränat länge, de som är nybörjare, de som är mittemellan. Det finns alltid något att lära sig av sin träningspartner.
Francisco tar Mikaels balans. Det är första steget i en teknik.
Nu har vi tränat så mycket att vi inte vet vad vi gör längre. Men kul är det!
Träning inför den första graderingen. Jonas och Tobias utför en sittande teknik.
Annika övar på tenchinage, himmel och jord kast, och Mikael gör ett högt fall. Innan vi gör mjuka höga fall har vi värmt upp ordentligt.
Observera!
Förmågan att falla tränas upp steg för steg. Först lär du dig behärska vanliga rullningar, sedan lär du dig andra varianter av rullningar.
Nu är det Mikaels tur att öva på tekniken.
Annikas tränar på att falla mjukt. Med handen fördelas en del av kraften från fallet.
Att kunna rulla är ett mycket bra självskydd.
Halkolyckor händer då och då. Om du kommer till träningen kan du passa på att fråga Annika och Mikael om de någongång haft nytta av sin träning i att falla.
Fotografier 2003-2004